第52章 大保健（第1页）
🎁美女直播黄昊第二天一大早就爬起来修炼了，他离他的目标——文武双全还差得远。
按他的师父傅一剑所说，乱世将至，学武才能提升自保能力。
黄昊坐在地上，翻阅着傅一剑给他的《炼身要诀》。
《炼身要诀》名虽简单，但其中包含了外劲到化劲的修炼方式和注意事项。
黄昊猜测这《炼身要诀》恐怕是价值连城的功法。
想起傅一剑那老头，黄昊觉得他对自己可真的是大方，以后一定要好好孝敬他才行。
从《炼身要诀》来看，外劲很简单，就像普通人锻炼身体一样，但又没有那么杂乱无章，先练哪是很讲究的。
翻阅了《炼身要诀》全部的外劲部分，黄昊决定先炼五脏六腑再练筋骨以打好基础。
炼好五脏六腑才能更好地感受内气，才能更快地修炼内力，这也更有益于他内外双修。
只要五脏能炼好，六腑自然会在五脏的蕴养下对人体的各种作用变得更强。
比如胃带来的消化能力、肝的解毒能力等等。
五脏——心肝脾肺肾，按黄昊前世的说法“吃哪补哪”
，在这是有些偏颇的，有用但是微乎其微。
但是在《炼身要诀》之中，记载了不少能强化五脏的“灵丹妙药”
。
比如百年以上的人参、灵芝、雪莲和何乌等等，年份越大，功效也就越高。
之前说过的“冬虫夏草”
也有强化五脏的功效。
还有来自动物身上的熊胆、虎鞭这些，都是大补之物。
书上还说，有一些人可以将这些灵药取其精华去其糟粕，炼制成灵丹，更有益于人体吸收，效果更是成倍数提升。
看着书上这些有价无市的昂贵药材，黄昊不由得怵。
他一个月二、三两的薪水，不知道猴年马月才能吃上一样。
至于灵丹，那就更是难得一见的宝贝了。
明明是要躺平抱大腿的黄昊在这一刻为金钱犯了难。
赚钱太累，不赚又不能文武双全，不文武双全又怎么抱大腿？
这是一个恶性循环，黄昊只能走一步看一步了。
黄昊还在《炼身要诀》里看到了各种能强化五脏的健身气功。
像黄昊前世的“五禽戏”
、“太极”
一样，但效果会比它们好很多。
黄昊决定先练这个“强肾术”
，没有别的意思哈，只是想着肾好，才有精力锻炼其它的四脏。
按书上的动作，黄昊照猫画虎。
左脚向左分开半步同肩宽，两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下。
“这动作怎么跟太极这么像？”
收起心中的疑惑，黄昊继续按书中所画动作摆动四肢。
一遍又一遍，足足练习了十遍，黄昊才从一开始对“强肾术”
的生涩变得成熟。