第62章（第2页）
🎁美女直播他咬着后槽牙硬挤出一个笑容来。
陈浩一看奸计得逞便笑容满面的朝严洛一的胳膊拍了拍，“这就对了嘛，多锻炼身体也是为你自己啊，你花的这些时间我不也得陪着你嘛，叫苦的那个应该是我才对啊。”
严洛一一刻也不想听陈浩那堆屁话，自顾自的脱下外套撩起袖子说道：“那我们开始吧，从哪儿先？”
虽然陈浩心里明白短短几天的特训不一定能达到预期的效果，但总比关键时刻等着坐以待毙要强，再加上警校里学的那些基本技巧至少还能让他有一定自保能力。
“你先热个身，待会我把最基本的训练流程教你。”
陈浩说着也将自己的皮外套脱了下来，里头那件贴身的毛衣将他上半身结实的肌肉线条勾勒的清晰可见。
严洛一反观自己身上这件显得空落落的毛衣不免自惭形秽。
陈浩将外套挂在墙边后缓步走到严洛一跟前，犹豫了几秒说道：“按照正常计划后天晚上你就得去酒吧上班，所以白天的时候你必须自己练习这些器械，你能训练的时间不多一定得跟着我好好学，那家伙绝对不是什么省油的灯，我不敢保证一定能及时支援你，所以你一定要学会保护自己知道吗？”
陈浩说话时的语气严肃但却诚恳，就像一个父亲在告诫儿子那般情真意切，和先前那副令人厌恶的模样大相庭径。
而陈浩难得的这番真心话倒是把严洛一给听楞了，没想到他有生之年还能从这个“鬼见愁”
的嘴巴里听到这么有人情味的话来，或许又是满天神佛的庇佑吧，他终于良心发现了。
严洛一带着有些诧异的表情支吾道：“哦。
。
。
我，我知道了。”
自从警校毕业后严洛一就再没这么高强度的训练过自己，两小时的器械训练后已明显令他感到四肢无力，连走路都觉得费劲别说还要再练习什么格斗技巧，现在就是个小学生都能随便撂倒他。
陈浩看得出他一下子还跟不上这钟训练节奏，虽然他心里头着急但目前也只能循序渐进，只怪这白面书生的底子实在太差。
他轻叹了一声说道：“你先休息二十分钟吧，待会我先大致的指导你一些技巧，不用动真格的，你先领悟领悟就行。”
严洛一配合的点了点头，心里大呼哈利路亚。
冬天太阳落的早，才五点不到外面的天色已渐渐暗了下来。
严洛一热的脱下外面那件毛衣，里头的衬衫已经被汗水打湿了，因为刚才高强度的训练导致体力消耗过快，肚子也饿的直叫唤。
他下意识的摸了摸自己的肚子，心想反正等会也不费什么体力也没必要再花时间先吃东西，等到家再吃也应该问题不大，便趁着开始前吞了大半瓶矿泉水先垫下饥。
陈浩缓步走到了竞技区的正中央，尝试性的先在地板上跳了跳试了试软硬度。
想当初把吴凯杰这个陪练对象摔的嗷嗷叫时他都没有过丝毫怜悯，但这次对象换成了严洛一竟于心不忍起来，生怕地板太硬把人给摔疼了。
可惜眼下不是怜香惜玉的时候，该学的还是的学，该遭受的皮肉之苦还是得遭。
他朝严洛一的方向招了招手道：“那谁，过来吧。”