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第58章(第2页)

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每一式须胶着九十息。”

意思是让她每个动作要坚持三分钟。

很瞧不起人呀!

尤其是想到这册页上的每一个姿式,那女子肯定都练过,她潜意识里就不服气了。

可是这些动作,不做不知道,一做才吓人一跳呢。

第一式看起来很简单,要求她将双手分别从肩后、肋下伸出,然后反握在一起,然后全身向后仰,一直到不能再压下为止。

图上这女子看起来做得轻松自如,但宁小闲亲自试验之后,才知道这姿势的难度有多大,图页要求双手须在近肘处相握,而她很可耻地只能勉强握住手掌,并且下腰得特别痛苦,尤其只坚持了二十息之后,就面色通红、气喘吁吁,只觉得两股战战,支撑不住。

貌似她刚才翻看的时候,还看到后面有“一字马”

的姿势!

再往后,还有边做“一字马”

边将头部抵到脚心的姿势!

对她这样从小韧带就拉不开的女生来说,那不就是真正的酷刑么?!

想到这里,她只觉得满嘴发苦,人生大不易,修仙更艰难啊!

“你现在每天服结金丹汤,吃云香米,很快又会有野味的元灵之气滋补,体质虽然提升很快,但如不恰当引导,却容易导致积郁难消。

这本导引诀的功效,几乎就是为你量身订做,甚至能帮助你探究体内气机的流转,为日后灵气运行摸好根底。”

懂了,大概是指姑奶奶的营养摄入过多,所以要加强运动来帮助消化吧!

作为一个地球人,她有自己的理解方式。

长天似乎能听到她心内所想,嘴角微弯:“这套动作重在练体,最适合你当下的处境。

你现在还没摸到神通的大门,但以这套动作来打基础,可以促气血、提心神、锻肌体、炼筋膜。”

他的声音悠悠在她耳边响起,更衬得她现在的姿势好不狼狈,“你不要小看这些动作。

这些姿势虽然看起来古怪,却是上古仙人为凡人特地留下来的炼体之法。

你反复勤习之后,必有所得。”

“同商队那姓言的小子不是说过么,有名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿和鸟的形神而创五禽戏。”

在他口中,言先生三十好几的人了,都被称作“小子”

,可奇怪的是,她总觉得长天对这人的态度有些不同,“华佗是以古之仙者为导引之事,熊颈鸱顾,引挽腰体,动诸关节,以求难老。

他不过就是个凡人,还要努力研摩,所求不过是舒展筋骨、畅通经脉。

你现在手里拿着的,就是真正的仙家秘术,居然还不肯努力用功么?”

说到后来,他的声音都带上几分严厉!

这个丫头是聪明人。

可是聪明人的毛病,往往就是不肯用功。

她做事一向投机取巧惯了,但修行一途凶险无俦,真正是“道海无涯苦作舟”

,她若不沉下心来刻苦努力,这西行之途多半就要成黄泉之路了。

唉,尽管他心里也有些舍不得,但面上却一定要装作疾言厉色的:“每日清晨饭后都须在我面前运行这套《导引诀》,不许偷懒!”

他这是要亲自监督!

宁小闲还没做错事,就被斥责了一顿,顿时觉得好不委屈,眼眶都有些发红,可是偷瞄了瞄长天微微蹙起的眉头,又知道他真心实意是为了自己好,当下颇感矛盾,无意中居然又多挺过去了二十多息。

不得不说,这套《导引诀》的动作,做起来虽然地难,但效果却当真不错。

练习二十多天,她已经能摩习到第八式了,感觉浑身的韧带筋骨,都被细细地舒展、调解了一遍,身体更加轻盈、动作更加敏捷,连脑子似乎都更加灵光了。

这在以前,她可根本不敢想象。

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