020 内家拳五个门槛(第1页)
🎁美女直播接下来的日子,钱东的生活一成不变。
农村的生活其实很悠闲,虽然村里多了钱东这么一个年轻人,可是生活却一点都没有改变,钱东也是有一些玩伴的,只是一个个都不在家,村里都是些老人和小孩,年轻人在外面奋斗,只有过年过节才会回家,而且都是三十多岁的人,都已经组建了各自的家庭,能聊的其实已经没有小时候那么多了。
“董爷爷,今天早上我起床的时候,感觉自己手指头有些微微跳动,不知道这样正不正常。”
钱东在中午吃饭的时候,和董老爷子说出了自己遇到的问题。
“哦?手指跳动吗?”
董老爷子听完之后,放下手中的碗筷,一脸认真的看着钱东。
“嗯,跳动,不是错觉,是真真实实的感觉得到,有什么不对吗?”
钱东看着董老爷子严肃的模样,也是将面前脸盆大小的饭盆放下,有些忐忑的看向董老爷子。
“呵呵,不用紧张,是好事,八卦掌是内家拳,可是你知道他和外家拳的区别在哪吗?”
董老爷子再次拿起碗筷,和钱东边吃边说。
“不知道。”
钱东看到董老爷子这样,也同样拿起碗筷开吃,不过还是认真的听着董老爷子的话语。
“内家和外家的区别就在丹田气上面。”
“丹田气?”
“嗯,练习内家拳的第一个门槛,是初学者经过一段时间的练习,把自己身体原来的僵力慢慢化解掉了,身体的协调性,柔韧性表现出来,动作展示出平稳,流畅,有活力,有时练习者会感到自己的手指尖会轻轻跳动。”
“哦,就是我现在这种情况啊。”
“嗯,你现在已经能感觉到指尖轻轻跳动,那么很快第一个门槛就会自然的跳过去。”
“那董爷爷接下来呢?”
“接下来就是第二個门槛了,随着功夫的精进,练习的人会很自然的进入逆势呼吸方法。”
“啥叫逆势呼吸方法?”
“就是吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩;呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这是锻炼丹田的方法。”
“哦哦,好像很厉害的样子。”
“嗯,这种方法其实普通人也能练习,练好了能延年益寿。”
“那第三个门槛呢?”
“第三个门槛就这,开始注意动中求静,保持思想无杂念,这段时间练习者本人的腹部有声响,也称腹鸣,练到这个时候就证明练习八卦掌开始登堂入室了,这个腹鸣是有震动内府强化筋骨的作用。”
“那第四个门槛呢?”
“第四个门槛,是练习者经过很长时间的八卦掌练习,从头顶到脚底下的各项要求都基本上做到了,练习转掌走时也做到了从动中求静,保持思想无杂念,这段时间练习者本人的丹田开始有“气了”
。
而第五道门槛就是将丹田气给填满了。”
董老爷子也不等钱东再问,将剩下的全部说完。