第5章（第1页）
🎁美女直播他在瞬间就改变了主意，“是这样，于老师跟我说，想让你加入校田径队，改读体育特长生，说你昨天初步是同意了……我看这样，田径队呢，你先加入练一下，体育特长生就不用了，毕竟成绩也不差，没必要走这条路嘛，凡是走的人少的路啊，都是羊肠小道，只能比大路更辛苦。
田径队那个训练，我也看过，男孩子也未必受得了，你呢，可以正课下课后先去试训一下，要是不想练了，就当没这回事，咱还是回来高考，好不好？”
这还有什么不好的呢？这么好的老师，什么都想到了。
当天下午一下课，陈焕之就去操场找于美红报道了。
“你怎么穿个旅游鞋就来了，昨天比赛穿的钉鞋呢？”
于美红见到她，明明两眼都发光，还是要先嫌弃两句。
陈焕之无辜地说，“我早上来的时候不知道下午要训练啊……”
“那就凑合吧，一会儿你借一双……”
她招呼旁边做热身的□□个男生女生过来，“来我给你们介绍一下，这是高一一班陈焕之，咱们田径队新成员，”
又一一介绍□□个人的名字，也不管她记不记得住，最后说，“他们都是十二班的。”
也就是传说中的体育特长班了。
这□□号人往跟前一站，个个都比陈焕之高，更神奇的是，男生都比她瘦，女生都比她壮，因为男生都是练中长跑，而女生都是练短跑的。
她唯二认识的两个女生正是昨天的第二第三名，她们看着她，满眼的好奇中略带一点敌意，很明显，昨天于美红说要带她去参加全国大赛，大家都走心了。
“高二高三还有半个小时才下课，咱们先练着。”
于美红手一挥，“都去热身，陈焕之过来看我教你热身动作，热身完了先来30米加速跑5组，然后等高二高三的来了咱们先来个队内竞赛。”
她看着所有学生，微微一笑，“赢的人才有机会跟我去参加全国比赛。”
除了陈焕之，所有人的眼睛都亮了。
第5章赛前热身
但在队内比赛之前，首先要热身。
因为短跑的训练量特别大，而且很多是以肌肉力量为主，所以这个热身可不是她们比赛的时候伸伸胳膊压压腿那么简单。
“可别说我没警告你，”
于美红表情非常严肃，“你这样第一次训练的人往往不知道热身有多重要，等熟了你可以问问队里其他人，就包括他们这些从小体校上上来的，也每年都有热身不认真跑着跑着抽筋的，甚至是拉伤的。
就昨天比赛，你们高一高二我记得男子100米有三个都没跑完吧？抽筋两个，摔倒的那个也是因为不热身，他就算不摔他也马上就抽筋了。”
“嗯，”
陈焕之眨巴着大眼睛，看起来特别的乖，“老师放心，我会好好热身的。”
“行吧，我先教你伸展运动。”
于美红心想教好学生的感觉真是太棒了，这么乖！
说什么听什么，要是别的学生也这么乖她能省多少心啊。
于美红一个动作一个动作地给陈焕之示范，直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等，然后看着她做的没错了，再让她去跑了两圈，就这样陈焕之已经后背出汗开始微微喘了，回来还得再继续压腿拉韧带，眼看着二十多分钟就这么过去了。
中间高二高三的体育生们也过来了，他们也不用人管，自动自觉地就在田径场边上开始热身，跑步的跑步，蹦跶的蹦跶。
那天和于美红一个办公室的老柴也踱着方步过来了，他也是主要教田径的，不过于美红管径赛，他管田赛，也就是于美红管走的、跑的，他管扔的和跳的，至于两边双担的全能项目，这么高的难度s市一中这么弱鸡，当然没人练。
同理乒羽足篮球，这些都是需要从小有爱好，而且持续付出大量时间进行技巧练习才有·可·能·出成绩的项目。
那些从小玩着各种球就能上一中的孩子一样能玩着上985、211，并不需要当体育特长生，而那些有实力考这些项目体育生的孩子们，却考不上一中，只有田径这样门槛低还能吃天赋的项目才在一中有生命力。
所以s市一中空投入几百万建造了豪华的室内体育场，每年却只有开运动会和高考体检的时候才有很多人来。
老柴虽然也难免有怀才不遇之感，不过他年纪大些，也跟世界妥协早一些，现在早就对这个高薪、轻松、社会地位又高的工作没什么不满意了，有时候瞧着于美红那股劲，他也不知道是什么感觉。
这时候他眯着眼看一会儿于美红手把手教陈焕之热身，知道这是她这是终于找到梦寐以求的千里马了，可这小姑娘真能行？是挺有天赋的不错，但是真能有于美红以为的那么行？
他笑了笑，吹着哨子招呼自己的学生去操场另一边了。
于美红在陈焕之压腿的时候问她，“跑八百米感觉怎么样？”
她看陈焕之出汗不多喘得也不厉害，还挺欣慰的，“挺多练短跑的中长跑都不行，我看你现在还不错，继续保持，别以为短跑就一点耐力也不用练，以后就知道耐力太差有多吃亏了。”