第十二章 白皮书内有玄机（第1页）
🎁美女直播阿宾以为第二页可能也没有什么有价值的东西，便狠快地扫过一遍，不过很快他便现不对劲：好像有点意思？阿宾又回过头来仔细看了一遍，愣了一下，才缓过神来——原来这本书真的很有用！
阿宾之所以这样惊叹，实在是他被这第二页惊到了！
该页所用来撰写的字迹极小，即使是阿宾这样不经常用眼，视力极好的坏孩子，要想看清也必须放慢度，一字一字地认真阅读。
而且书页上字迹密密麻麻铺满整张，一不留神很容易混行，所以阿宾读了近半小时才算将它读完！
其实该页大概的意思阿宾读了几行也就明白了，因为虽然这一页写满了字，但是却是有规律可循的：这一页起位置是篇名——总论，然后是用汉语数字标示的每条每则关于后续书页的简介，简单地说就是，这一页就是个目录！
不过光是这个目录就足够让阿宾惊诧一番的——先不揭开篇名，篇名是重头戏，先从绪论说起：
本书旨在助盘古大帝历代转世大神修真成神之用，（乖乖，阿宾先⊙﹏⊙b汗了一个！
）以万年为一世，一代功成，当可开天辟地，创世济民，为后人楷模！
——盘古遗命
阿宾看着这书页，琢磨了半天，乐了！
！
！
因为那书籍水火不侵，明显就是现代的防火纸嘛？！
还盘古遗命？去死吧！
轰！
！
！
啊啊啊！
！
！
刹那间，阿宾仿佛听到一声炸雷，本能的跳了起来，然后掉到地上，双手捂紧耳朵，看向声音的来源——只见阿宾家门户大开，门窗来回剧烈地晃动，窗外电闪雷鸣，好似末日将至！
然而，就在阿宾以为末日真要降临时，一切又恢复如初，要不是感到屁股传来的阵阵疼痛，阿宾真会以为，刚才那是一场幻觉，可是，大开的门窗，吹落在地板上的枫叶告诉他，一切都是真的！
重新坐到软床边的阿宾，颤抖地拿起那书，继续刚才的翻阅。
当看到“盘古遗命”
四个略大的小字时，阿宾还是忍不住战栗了一下，随之被一阵激动取代——难道他就是书中所说的转世大神？？！
想到这儿，他已经忍不住了，急忙跳过那四个字，往下浏览起来：
第一回——修真。
修真又分为两大类。
一：是由外向内锻体。
锻体，很简单，锻炼身体！
这个和运动员训练是类似的，只是在锻炼强度上，相对来说，运动员们还是略胜一筹的，这也是为什么真正的修真高手没有几个五大三粗的原因之一。
不过话又说回来了，强度略胜一筹，方法上却稍显掠势：近代体育才研究了几百年的奥林匹克竞技运动？上古修真大家亿万年的积淀是他们能比的？而且，修真大成者之所以不注重强度，完全是在经过了亿万年的试验后总结出来的规律——外家功夫过刚则折！
当外家功夫修炼到一定强度，就要适可而止，转而由内向外习练内功，以期与外体相适，否则寿命有损！